必测项目是中长跑（男生1000米，女生800米），考生有两次考试机会。

选测项目包括游泳、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）共8项，除游泳、足球运球选测项目考生可自主决定是否参加外，考试部门再从其他6项中公开抽签抽取3项作为今年的选测项目。

1月24日，宁波市教育考试院已经组织公开抽签仪式，抽签产生了50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）作为今年的3项选测项目。考生可以根据游泳测试（去年8月已举行）情况，从足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）共4项中自主选择进行测试。

选测项目分值20分，按以下方法计算：

一是已参加游泳测试且获满分的考生，在足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）中自主选择1项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。